Co zrobić żeby schudnąć 10 kg w miesiąc? ;)

Prosze o rady 😉 Zbierałam się na odchudzanie bo chciałam dobrze wyglądać na wakacje. Teraz się obudziłam, że już mi tylko miesiąc został. Ale wiem ze można tego dokonać. Tylko proszę pomóżcie mi forumowicze 😉 dajcie jakieś porady. Może jakaś dieta. ważę 77kg i mam 167cm wzrostu gruba pupa i uda.

aerobik